7 апреля – Всемирный день здоровья

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья, основной целью которого является формирование здорового образа жизни современного человека.

Пожелание доброго здоровья уже давно стало традицией. Но особенно важным оно становится во время эпидемии коронавируса во всем мире.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни.


Он включает в себя такие советы:

• для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;

• для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость, то есть иметь работу по душе — это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение;

• не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий, употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям;

— вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния;

• постараться найти себе любимого человека и создать пару — гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет;

• регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;

• как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь;

• не пытаться постоянно сдерживаться и подавлять негативные чувства — люди, которые сохраняют все проблемы внутри себя, больше подвержены различным заболеваниям, включая онкологические.

Наше здоровье бесценно. Его не купишь ни за какие деньги. В этот день стоит вспомнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Поэтому желаем обрести единение между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми.

Будьте здоровы!